Mjere opreza za korištenje bijelog šuma

Kad god je to moguće, odlučite se za prirodne zvukove-kao što su kišne kapi koje padaju ili šuštanje vjetra. Najbolje je izbjegavati umjetni bijeli šum, poput zvuka vlaka koji prolazi preko tračnica ili zveckanja metala.

 

Suzdržite se od slušanja bijelog šuma kroz slušalice; umjesto toga koristite vanjske zvučnike. Glasnoća bi trebala biti tiha-idealno ispod 50 decibela.

 

Za osobe koje pate od tinitusa, glasnoća bi se trebala podesiti dovoljno visoko da prikrije zvuk zvona.

 

Također je važno pažljivo regulirati trajanje reprodukcije; nemojte dopustiti da se zvuk nastavi reproducirati nakon što ste zaspali.

 

Nadalje, kućanstva s djecom trebaju izbjegavati korištenje bijelog šuma kao pomoćnog sredstva za spavanje, budući da produljena izloženost može spriječiti djetetov slušni razvoj.

 

Najvažnije: nemojte postati ovisni o bijelom šumu. Kultiviranje zdravih navika spavanja i razvoj prirodnih metoda za uspavljivanje puno su važniji.