Koja su pomagala za spavanje posebno popularna na internetu?

Trenutačno popularna pomagala za spavanje na mreži uključuju maske za zatamnjenje očiju, čepiće za uši-za uklanjanje buke, jastuke od memorijske pjene, deke s utezima, aromaterapiju-za uspavljivanje, pomagala za spavanje s bijelom bukom, pametne madrace i proizvode s melatoninom.

 

Maske za zatamnjivanje očiju: Izrađene od posebnih materijala za potpuno blokiranje svjetlosti, posebno prikladne za one osjetljive na svjetlost ili kojima je potrebno dnevno drijemanje. Visoko{1}}kvalitetni proizvodi koriste prozračne tkanine i 3D oblikovanje kako bi se izbjegao pritisak na oči i održala udobnost.

 

Noise{0}}Čepići za uši: Smanjite okolnu buku putem fizičke zvučne izolacije, postižući učinak smanjenja buke od približno 30 decibela. Silikonski materijal bolje pristaje uz ušni kanal, ali ga treba čistiti jednom tjedno alkoholnim maramicama kako bi se spriječio rast bakterija.

 

Jastuci od memorijske pjene: automatski se oblikuju prema tjelesnoj temperaturi, raspoređujući pritisak na glavu. Srednje-visoki jastuci prikladni su za spavanje na boku, dok su niski jastuci prikladni za spavanje na leđima. Neki proizvodi također imaju podršku za vrat.

 

Pokrivači s utezima: stimuliraju taktilne živce ravnomjernim pritiskom od 7%-12% tjelesne težine, slično kao da ste zagrljeni. Modeli punjeni staklenim mikrozrncima prozračniji su od onih s plastičnim granulama; tkanina od bambusovih vlakana dobar je izbor za ljeto.

 

Aromaterapija za-pomoć pri spavanju: lavanda, kamilica i druga eterična ulja raspršuju se pomoću difuzora za aromaterapiju, ali koncentraciju treba kontrolirati između 0,5% i 2%. Neki proizvodi uključuju LED rasvjetu za poboljšanje ugođaja.

 

Bijela buka za pomoć pri spavanju: nudi više od 20 prirodnih zvučnih efekata, uključujući kišu i morske valove. Neki vrhunski-modeli podržavaju Bluetooth vezu i funkciju mjerača vremena. Manji, prijenosni modeli prikladni su za putovanja.

 

Pametni sustavi za spavanje: vrhunski- električni kreveti mogu pratiti broj otkucaja srca i disanje, automatski prilagođavajući zakrivljenost površine kreveta. Neki madraci imaju ugrađene-senzore koji generiraju izvješća o kvaliteti sna i daju prijedloge za poboljšanje putem aplikacije.

 

Melatoninski proizvodi: Tablete i gumene gume najčešći su oblici. Preporuča se započeti s niskom dozom od 0,5 mg. Imajte na umu da kontinuirana primjena ne smije biti duža od 3 mjeseca, a trudnice i osobe s imunološkim poremećajima trebaju koristiti s oprezom.